post w

Sorki że jeden post pod drugim ale muszę się poprawić (ile muszę pochłaniać kalorii w tej diecie, i mniej więcej ile godzin dziennie muszę ćwiczyć na siłowni)

Banan jak 30tego listopada zgłoszę się w głównym temacie poprzez post to już wystarczy tak? Potem założysz oddzielny temat i tam dodam foty?

przepraszam za post pod postem ale mam pytanie jeszcze ile moge ten letrox tak ciągnąć.Bo chciałbym przejść na ten mix t3+t4 i (20/100) i wtedy 1 starczy czy dorzucić coś więcej? Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-09-07 00:08:50

post do usunięcia. Zmieniony przez - LysyKumaty w dniu 2014-01-02 12:18:34

Tak, zapomniałem to poprawić i edytować post, sprawdzałem w Atlasie Ćwiczeń jakie partie ciała pracują podczas floor press'a i francuza. Plan wygląda ostatecznie tak: - Rozgrzewka - Przysiady z hantlami 15 powtórzeń - Żuraw 10 powtórzeń - Wykroki 15 powtórzeń - Wiosłowanie hantlami 15 powtórzeń - Floor Press z hantlami / Pompki klasyczne 15 [...]

[...] Konkurs Np. w takiej formie - pod koniec każdego programu na żywo możecie zadawać jedno pytanie z tematu poruszonego w danej audycji (coś o czym była mowa, taki konkurs na 'spostrzegawczość'). Kto pierwszy w stosownym temacie na forum udzieli prawidłowej odpowiedzi dostaje punkt. Po np. 10 (może mniej) programach na żywo user z największa liczbą [...]

denyx23 nie,nie chodzi mi o maxy! "Ostatnio robiłem splita 2x w tyg partia" no i co...co sie stalo? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

[...] 3 B - 31,7 T - 15,9 W - 46,2 kCal - 457 pieczywo wyrzuc, na noc ww zbedne, daj tylko bialko + oliwa Faktycznie z tymi kaloriami cos nie tak Policz swoje zapotrzebowanie z postu ellisa (post podwieszony). przekraczają grubo 5000 kCal dziennie Ty nie patrz na innych bo kazdy ma swoje zapotrzebowanie, i Ty rowniez powinienes obliczyc swoje [...]

[...] i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 dla grapefruita i 7/10 dla cytrynki Rozpuszczalność [...]

Szczypior-zapraszam do zamówienia-otrzymujesz nagrodę w suplach za wrzesień https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s287.html#post-19989959

Jako nowa na tym forum chciałabym zapytać: czy jest post który reguluje kto komu i za co bana daje? Pytam bo spamuję z osobami które pan Puma określa jako "kółko wzajemnej adoracji" - jedynymi osobami które moją skromną osóbką się zainteresowały i pomagają. Nie chodzi mi tu o "wstawianie się" za panem X bądź panną Y (zakładam [...]

powiedzialem *******laj leszczyku ojdan, dawaj jeszcze jeden post na dowody to ci uwierze a jak nie to nie ******l. szukac sherlocki a jak nie to nie pomawiac. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-04-12 17:34:43

@leonstar nie koniecznie, ale zawsze można upomnieć zeby zainstalowali sobie FF 2 albo wrzucili Post przed wysłaniem do Worda. I jako moderatorzy dbając o dobroć forum można sprawdzać błędy i pisać pod postem zeby poprawiali i już! W wolnych chwilach mógłbym coś takiego robić. Czekam na jakąs propozycję pomocy!?

jak pisałem wcześniej kólko wzajemnej adoracji czyli koledzy z gg sie zbiegli a co do pytania banan to wyluzuj napisałem post o adekwatnej tresci do twojego zielonego kolegi, chyba że zabolało to co napisałem wcześniej w tym poście o Tobie

[...] trawię wtedy takiego pisania , to moge Ci dac banika na otrzezwienie (ojj tak zły moderator, któremu sie nie chce dyskutowac) i po problemie , prawda? "a teksty na necie typu "masz cos do mojego kolegi" " zły cytat kolego o policyjnym nicku amator jaki post o mnie? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-20 17:03:22

półtora roku temu też 3 miesiące ale kręgosłup połamałem itd... ??? to w jaki sposob teraz masz zamiar cwiczyc? Co do planu, lepsze wyjscie dla ciebie FBW, poczytaj ,uloz wklej do oceny, poprawy, albo skorzystaj z gotowego plany post podwieszony by rion10, dobre plany, do wyboru do koloru. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 22:46:45

[...] ćwiczę w domu, dużo biegałem, pompki, drążek, brzuszki, zakupiłem kilka rzeczy i chcę zacząć ćwiczyć CZYLI STAZ ZERO? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. [...]

Panowie, ale mi się wydaje, że tu jest rozmowa o dwóch zupełnie różnych sprawach. Pierwszy post zaczął się od stwierdzenia: "W jednym z tematów, ktoś zainteresowany trenowaniem sztuk walki poruszył kwestię, czy można w walce wykorzystać siłę przeciwnika i usłyszał w odpowiedzi, że to raczej mity.". I do tej odpowiedzi się odniosłem. Swoje zdanie [...]

Nie rozumiem az tak stanowczego szydzenia z goscia ktory napisal ten post. Mial racje z tymi odmianami oraz ze jedna z odmian jest sztuka walki do ktorej na 4 etapie wchodza miecze a druga - bardziej popularna, uzywana dla poprawy kondycji fizycznej i energetycznej - jest tak zwany taniec. To ze gosc wyglada na analfabete nie znaczy ze nim jest. [...]

pamietam ten post kiedy byly jedne sztuki walki brus li Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.